マカは、１日に約３ｇ（あったらいいな〜グッズ、又はティースプーン1杯、、錠剤タイプの場合は１０粒）を目安に食べてください。３ｇを１回でも良いですし、 複数に分けて食べられても良いです。例えば、１．５ｇを２回（朝、夜）食べてもいいと思います。

販売元によって１日の摂取量の記載がまちまちですが、３ｇ前後が理想とされています。マカは、食品（野菜）ですので、食べる量に制限はありませんが、経済上のことを考え合わせますと、約３ｇで十分に栄養は足ります。

味に関しては人それぞれ感じ方が違いますので、一概には言えませんが、 マカには香ばしいようなマカ特有の臭いと味があり、苦手な方が多いように思います。

人によっては、「マカは、甘みがあって美味しい」といわれる方や、美味しいとは思わないまでも、問題なく食べれるといった方もおられます。

マカ（粉末）の味が苦手な方は、牛乳、ジュースなどの飲み物に混ぜたり、味噌汁や料理に混ぜると良いです。回復！スパスパ人間学で、カレーに混ぜているのをゲストの人が食べていましたが、まったくマカの味がなかったみたいです。

マカの臭いが苦手な方は、オブラートがお勧めです。 使用するオブラートは丸形の特大で薬局等で売っています。２００枚入り２００円〜４００円くらいだと思います。

それでもダメな場合は錠剤マカをお試しください。